Účinky psyllia

Vláknina. Slovo, ktoré sa skloňuje v toľkých reklamách a diétnych odporúčaniach, že sa z toho až točí hlava. Lenže máte jej v strave dostatok? Ak nechcete vylúpiť lekáreň, ale skôr sa držať prírodnej cesty, vyskúšajte psyllium.

Je spodobením vlákniny, ale vie aj ďalšie veci:

• pôsobí ako probiotikum,
• predchádza, poprípade rieši problémy so zápchou alebo hnačkou,
• zabraňuje nežiaducemu ukladaniu cholesterolu,
• vyrovnáva hladinu cukru v krvi,
• prospieva srdcu a reguluje krvný tlak,
• pomáha pri chudnutí,
• odporúča sa osobám s chronickými chorobami čriev,
• udáva sa jeho pozitívny prínos pri prevencii vzniku rakoviny hrubého čreva,
• detoxikuje organizmus.

Skorocel vajcovitý, ako sa psylliu slovensky hovorí, je pre svoje magické semená považovaný za liečivú rastlinu. Najčastejšie na neho narazíte v Indii, ale svoje miesto si našiel aj v oblasti Stredozemného mora alebo na Arabskom polostrove. Je súčasťou Ajurvédske medicíny a obzvlášť vo svojej domovine, Indii, je pre svoje benefity na zažívanie každodennou súčasťou stravy. Dokonca sa tu používa namiesto kvásku pri pečení chleba.

Nejedná sa o žiadnu urastenú bylinu, dosahuje maximálne 10 - 15 centimetrov. Plodom skorocelu sú kapsuly, ktoré v sebe ukrývajú drobné semienka. Na jednej rastline môže byť až pätnásť tisíc týchto zrniečok. Tie sa následne očistia a ich šupky sa ďalej spracovávajú na liečebné účely.

Šupky majú ohromné ​​absorpčnej schopnosti. Dokážu vsiaknuť neuveriteľné množstvo vody a vytvorí tak rôsolovitou hmotu. Tá síce nevyzerá príliš vábne, avšak svojimi účinkami to plne vynahradí. Takto rozpustená vláknina totiž lepšie prenáša energiu a ľahšie spracováva cukry aj tuky v tele. Zároveň tiež rýchlejšie dodáva pocit sýtosti. Ak však nechcete čakať kým šupky zrniečok napučia, môžete vyskúšať rozomleté ​​psyllium. Jedná sa o jemný prášok svetlej farby viacmenej bez chuti aj vône, ktorý sa jednoducho rozpustí vo vode či džúse alebo konzumuje rovno. Vždy by sa ale mal dôkladne zapiť.

Pri dodržaní dostatočného pitného režimu môžete psyllium užívať bez ohľadu na vek ľubovoľne dlho a bez obmedzenia.