Účinky shatavari

Poznáte “ženu majúcu sto manželov”? To by ste ale mali. Nie, nie je potrebné zachádzať do bulváru, takto totiž nazývajú v tradičných Ajurvédskych textoch shatavari, čiže divokú špargľu. A ak je nejaká rastlina ako stvorená pre nežnejšie pohlavie, je to táto.

Takže zabudnite na kyticu karafiátov, tie rozhodne nedokážu to, čo shatavari:

• môže byť nápomocná pri niektorých ťažkostiach s plodnosťou,
• bojuje proti hormonálnej nerovnováhe,
• upravuje menštruačný cyklus, tíši bolesti a kŕče,
• je užitočná pri tlmení nepríjemných prejavov nástupu menopauzy ako napr. osteoporózy, migrény či výkyvov nálad,
• podporuje tvorbu mlieka u kojacích žien,
• zvyšuje libido,
• ukľudňuje psychiku, uľahčuje zaspávanie a potláča pocity úzkosti,
• u mužov zlepšuje erekciu, pôsobí kladne na tvorbu spermií a ako afrodiziakum,
• má pozitívny vplyv na trávenie a vylučovanie,
• obsahuje veľké množstvo antioxidantov, čím posilňuje imunitu organizmu.

Pre shatavari by sme museli celkom ďaleko. Rastie prevážne v oblasti himalájskej časti Indie a Nepálu, ďalej potom na Srí Lanke a v niektorých častiach severnej Afriky.

Hoci sa jedná o divokú špargľu, nepredstavujme si ju ako klasický asparágus. Táto vytrvalá horská rastlina dosahuje výšky 1 - 2 metrov a má rovné, na konci mierne hákovité tŕne. Jej kvety sú biele a plody pripomínajú väčšiu špendlíkovú hlavičku fialovej až čiernej farby.

Spracovávané sú v podstate všetky časti divokej špargle, od lístkov až po korene.

Ajurvéda pozná schopnosti shatavari už viac ako tisíc rokov, najčastejšie vo forme nálevov, tonika či mletého prášku. Vy ju môžete užívať bez zvláštneho omedzenia v doporučenom dávkovaní 3 - 5 g denne. V prípade dlhodobej vyššej dávky môže byť vedľajším efektom priberanie na váhe, takže pozor. Opatrne s konzumáciou by si mali počínať tiež tehotné ženy.