Prečo tovar od nás?
- Doprava zadarmo od 40 €
- Spokojných zákazníkov
- Dodanie do 48 hodín
ČAJOVÉ CHUDNUTIE PODĽA VEDCOV, BYLINKÁROV A MANUÁKOV
1. Ako to vidia vedci
Štúdií potvrdzujúcich prospešnosť konzumácie zelených, čiernych, červených, žltých, bylinkových aj ovocných čajov existuje celý rad. V posledných rokoch sa čaj objavuje dokonca v oficiálnych stratégiách chudnutia USA.
ČIERNE ČAJE POHĽADOM SUSANNE HENNINGOVEJ
Američania venujú veľkú pozornosť čajom zeleným a čiernym. Práve ich vplyv na metabolizmus opísala na jeseň 2017 Susanne Henningová z Kalifornskej univerzity: "Naše nové poznatky naznačujú, že čierny čaj môže prostredníctvom špecifického mechanizmu pôsobiaceho na mikroflóru čreva prispieť k dobrému zdraviu a strate telesnej hmotnosti." Stoja za tým polyfenoly, ktoré dokážu ovplyvňovať črevné baktérie - zvyšujú rast "priateľských" črevných baktérií a vytvárajú metabolity, ktoré pomáhajú pri regulácii metabolizmu energie v pečeni. "Výsledky naznačujú," píše Henningová, "že ako zelené, tak čierne čaje sú účinnými probiotikami, látkami indikujúcimi rast prospešných mikroorganizmov v tráviacom trakte."
ZELENÉ ČAJE V TEXTE KRISA GUNNARSA
Pokiaľ chcete čísla, venujme pozornosť textu, ktorý v lete 2017 vydal Kris Gunnars na serveri Healthline.com. Kompiláciou radu vedeckých poznatkov (odkazy na niektoré z nich nájdete pod článkom) došiel okrem iného k záveru, že zelený čaj pomáha mobilizovať tukové bunky tak, aby uvoľňovali tuk do krvného riečišťa a sprístupnili ho orgánom ako zdroj energie. Najviac sa na celom procese podieľa kofeín a katechniny. Konkrétne Epigallocatechin gallate (EGCG). Opakovane sa podľa Gunnarsa ukazuje, že konzumácia zeleného čaju zvyšuje spaľovanie tukov. Napríklad muži, ktorí užívali zelený čaj pri cvičení, spálili o 17 percent viac tuku ako tí, ktorí cvičili bez čaju. Funguje to dokonca aj v pokoji - zvyčajne sa uvádza zvýšenie spaľovania po vypití šálky zeleného čaju o 3-4 percentá, niektoré výskumy hovoria o 8 percentách. Jedna štúdia pracovala so 60 obéznymi osobami, ktoré po 3 mesiacoch popíjania zeleného čaju stratili priemerne 3,3 kg tuku na osobu.
2. Ako to vidia bylinkári
Fakt, že čaje pomáhajú od mnohých neduhov a ťažkostí, je ľudstvu známy tisíce rokov. Potreba očisty a zhadzovania nadbytočného tuku pretrváva od čias, čo sa človek prvýkrát precpal mamutom. Ľudoví liečitelia vsádzajú na najrôznejšie byliny, k detoxikačným účelom odporúčajú samozrejme popíjať aj čaje z listov čajovníka čínskeho. A to v mnohých formách spracovania. Informácie o účinkoch pravidelnej a dlhodobej konzumácie čajov nájdeme ako v čínskej medicíne, tak Ajurvede a mnohých ďalších liečebných smeroch. Prvé dochované zmienky o fytoterapii sú datované do čias starovekého Egypta, pozitívny vplyv zeleného čaju na zdravie opísal v roku 1191 zenový mních Eisai. Peruánski indiáni si v časoch nedostatku potravy vedome znižovali chuť k jedlu popíjaním Yerba Maté. Extrakty z bylín využil na podporu trávenia švajčiarsky lekár, filozof a alchymista Paracelsus. Nezabudnime ani na známe recepty pre jarnú očistu rakúskej bylinkárky Marie Treben.
Za zmienku tiež stojí, že podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je fytoterapia praktizovaná trikrát až štyrikrát častejšie ako klasická medicína.
3. Ako to vidíme my
Manuáci fandia pestrosti, prvotriednej kvalite a zdravému rozumu. Takže je jasné, že vo veci zamykania chladničky a prešívania gombíkov nechávame na každom, akou cestou pôjde. Vedecké výskumy aj tisícročné skúsenosti predkov dnes a denne potvrdzujú, že spoliehať sa v otázke chudnutia len a len na čajovanie, nemusí vytúžené efekty prinášať rýchlo a zaručene. Stačí ale málo. Ísť svojim očakávaniam trochu viac oproti.
Keď zvolíte správny čaj, získate skvelého parťáka, ktorý dodá elán urobiť zmeny, zmierni chuť do jedla, rozhýbe metabolizmus a ešte zabezpečí ideálny pitný režim. To všetko je pri pozvoľnom a prirodzenom znižovaní váhy potreba.
Ktorý je ten najsprávnejší, zistíte čoskoro sami. Ochutnajte ovocnú zmes s jahodami, ktoré podporujú vylučovanie kyseliny močovej. Vyskúšajte bylinky, ktoré zaženú hlad. Dajte šancu Pu Erhu, ktorý naštartuje zažívanie a zatočí s tukovými bunkami. Alebo si doprajte čajový zážitok s Matchou plnou antioxidantov, ktoré vás dostanú do tempa.
Keď pridáte pravidelný pohyb, dostaví sa nielen kondička, ale taktiež pozitívna myseľ a krásne telo. Naplánujte si aspoň trikrát týždenne hodinovú prechádzku v rýchlejšom tempe. Zajednajte si kurz jogy. A pred aj po tréningu ovlažte telo čajom na chudnutie.
Keď si odpustíte sirupy, medy a šťavy, veľmi skoro prepadnete jedinečnej chuti čistého čaju. Zeleného, oolongu alebo bylinného. Ako bonus nezaťažíte organizmus zbytočnými cukrami a pomôžete svojej hlave zbaviť sa závislosti na sladkom. A až si raz za čas pridáte k veľkému hrnčeku čaju napríklad naložené brusnice s dulou, vychutnáte si každú molekulu prírodného maškrtenia na sto percent.
Doprava zadarmo od 40 €