Účinky maliny

Postavme túto základnú otázku naopak - prečo nejesť maliny? No, pretože...a nič, nenapadá nás žiadna odpoveď. Maliny sú totiž jednoducho úžasné - lahodia oku aj chuti, krásne voňajú a naviac aj prospievajú nášmu zdraviu.

Tak si naberte plnú hrsť a prečítajte si, čo dokážu:

• posilňujú kardiovaskulárny systém,

• odporúčajú sa pri prevencii nástupu rakoviny,

• podporujú sexuálnu vitalitu a plodnosť,

• sú účinné pri znižovaní hmotnosti,

• vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a tvorbu inzulínu,

• zvyšujú imunitu, obsahujú dôležité antioxidanty a majú protizápalový efekt,

• prospievajú našim očiam,

• spomaľujú prejavy predčasného stárnutia, vyživujú pleť aj vlasy,

• zlepšujú pamäť,

• sú užitočné pre osoby trpiace artritídou a problémami so zažívaním,

• majú pozitívny vplyv na priebeh tehotenstva.

Pozná ich jednoducho každý. Nádherne zafarbené plody zložené z drobných guľôčok. Symbol leta, zmrzliny a sirupov. Rastú na kríku s názvom ostružina malinová a, ako názov napovedá, sú si s ostružinami (černicami) veľmi podobné. Pôvod malín by ste našli v Ázii aj Európe, niektoré odrody však pochádzajú tiež zo Severnej Ameriky, kde pôvodne rástli divo a ich história siaha až do prahistorického obdobia. Voľne sa vyskytujú v celom miernom podnebnom pásme, avšak pri cielenom pestovaní sú pomerne náročné na podmienky.

Tí šťastnejší ich majú na záhradke, ale veľmi ľahko ich celoročne zakúpite aj v obchodoch, čí už ako čerstvé či mražené plody, alebo tiež v sušenej podobe. Veľkú popularitu si získali aj listy malinovníka, ale to už je iná kapitola. Výhodou kvalitne usušených či mrazených malín je to, že si uchovávajú ako chuť, tak aj zdraviu prospešné látky. Obľúbené sú v dezertoch, mliečnych nápojoch aj v čajových zmesiach. Skvelou letnou záležitosťou je napríklad ľadový čaj s malinami.

A to najlepšie na nich je, že pri zvýšenej konzumácii Vám hrozí maximálne prejedenie.