Účinky ashwagandhy

Ťažko povedať, či to ajurvédsky majstri vymysleli s názvom tejto byliny dobre. V preklade totiž znamená niečo ako “koňská vôňa”. A aj keď to pre Vás nemusí znieť práve lákavo, rozhodne by Vás to nemalo odradiť.

Bola by to veľká škoda, pretože Ashwagandha je mocná:

• ukľudňuje myseľ, odbúrava škodlivé prejavy prílišného stresu a úzkosti,
• prehĺbuje spánok a urýchľuje zaspávanie,
• pomáha pri problémoch s erekciou, zlepšuje kvalitu spermií a má afrodiziakálne účinky,
• vyrovnáva krvný tlak a tiež hladinu cukru v krvi,
• stimuluje výkon štítnej žľazy aj ľadvín a je veľmi nápomocná pri anémii,
• posilňuje imunitný systém a detoxikuje organizmus,
• je vnímaná pozitívne pri boji s rôznými druhmi rakoviny,
• doporučuje sa ľuďom s reumatickými ťažkosťami a artritídou,
• užíva sa ako prevencia epileptických záchvatov,
• podporuje naberanie svalovej hmoty pri cvičení,
• vlieva do nášho tela energiu a zlepšuje funkciu mozgu, obzvlášť centra pamäti,
• uľahčuje priebeh nástupu menopauzy,
• spevňuje a vyživuje pleť aj vlasy.

Ashwangandha je jednou z najväčších pých Ajurvédy. Jej účinky sú známe už asi 2500 rokov a tradičné indické lekárstvo na ňu skutočne nedá dopustiť. Len s tými koňmi si pri popisovaní akosi nedokážu dať pokoj - okrem už zmieneného “pachu koňa”, ktorý vydáva koreň rastliny, má mať aj “silu žrebca”. Tzv. indický ženšeň je typickým príkladom adaptogénnej rastliny, čo v skratke znamená obrovský prínos pre organizmus pri zvládaní záťažových situácií a nulové alebo veľmi slabé vedľajšie účinky.

Okrem Ajurvédy ju veľmi dobre poznali dávni obyvatelia Afriky aj Ameriky. Jej zdravotné benefity zmiňuje aj pôvodná ľudová čínská medicína.

Ashwangandha (slovensky vitánia snodárná) je stálozelená bylina so žltooranžovými plodmi. Nieje náročná na podmienky, a preto sa voľne vyskytuje v širokom pásme trópov a subtrópov.

Z rastliny sa najčastejšie užíva jej koreň, ktorý sa usuší a následne rozdrví na jemný prášok. Chutiť bude sám o sebe rozpustený vo vode, ale kombinácia mlieka s medom ho povýší na úplne inú úroveň.

Ale úplne vyhnúť by sa tejto byline mali tehotné a kojacé ženy a osoby s autoimunitným ochorením.