Detoxikácia pečene: zložitý proces so zárukou prirodzeného zdravia

A práve tieto dva aspekty dnes zamorujú naše životy a parazitujú na ľudskom zdraví.

Chcete dôkaz? Máte ho mať. Preklepneme si pečeň. Tá je totiž odrazom skutočného zdravia.

Pre začiatok štipka formalít:

• Priemerná váha pečene dosahuje 1,4 kilogramu
• Každú minútu pretečú pečeňou až dva litre krvi
• Produkuje žlč a pomáha tráveniu
• Je hlavným orgánom látkovej premeny
• Má schopnosť regenerácie vlastného tkaniva (pri strate až 75 %)
• Vyrába energiu štiepením mastných kyselín a napomáha produkcii aminokyselín
• Funguje ako úschovňa stopových prvkov (telo ich môže v prípade potreby využiť)
• Schopnosť biotransformácie – detoxikácia od endogénnych a exogénnych látok
• Podporuje imunitný systém
• Skladuje zásoby krvi

Mohlo by sa zdať, že pečeň je skvele fungujúcim a takmer bezúdržbovým orgánom ľudského tela. Opak je ale pravdou. Nejaký čas môže pracovať aj za bojových podmienok, kedy jej cez potravu a mentálnu nepohodu nedodávate dostatok živín a prežíva na dlh, ale po čase začne jej produktivita klesať, čo sa prejaví najmä na zvýšenej únave a problémoch s imunitou, tráviacimi ťažkosťami a predovšetkým vysokým množstvom toxínov, ktoré sa usadzujú všade v tele, kam pečeň bežne posiela krv a prospešné a od nečistôt zbavené látky.

Existujú tri spôsoby, ako si zaistiť zdravú pečeň. Nie je to ale na lusknutie prsta. Taká očista – ak už došlo k útlmu funkcií, hromadeniu viscerálneho tuku alebo k negatívnym dopadom na bežné fungovanie tela, ako je znížené množstvo energie alebo pošramotené trávenie – vyžaduje čas niekoľko týždňov až mesiacov.

Rovnováha na tanieri

Vplyv jedla sa dlhodobo podceňuje a bohužiaľ na to veľmi často dopláca práve pečeň. Tá je totiž pomerne dosť citlivá na látky, ktoré do seba dostávame. Nevie ich bezo zvyšku spracovať alebo vylúčiť, a tak musí bojovať s ich negatívnym pôsobením. A to je z dlhodobého hľadiska pochopiteľne živná pôda pre zdravotné problémy.

Čo pečeni škodí?

• Priemyselne spracované potraviny
• Škrobové potraviny s nízkym obsahom vlákniny (problematické môže byť kysnuté cesto)
• Mäsové výrobky, údeniny
• Glukózo-fruktózový sirup (predovšetkým v sladených nápojoch alebo cukrovinkách)
• Konzervované potraviny
• Nadmiera soli a zvýrazňovače chuti
• Alkohol a nikotín

Na hrane sú aj často používané analgetiká (lieky na bolesť), sprchové gély, antiperspiranty alebo dokonca antikoncepčné tabletky, na čo upozorňuje táto štúdia. Pravidelná konzumácia vyššie uvedených potravín vedie väčšinou k obezite a rozvoju chorôb, ako je napríklad cukrovka, čo pre pečeň predstavuje ďalší ohrozujúci faktor.

Viscerálny tuk: hodný aj zlý zároveň

V spojitosti s pečeňou sa veľmi často spomína viscerálny tuk. O čo vlastne ide? Ide o útrobný tuk, ktorý sa tvorí v brušnej dutine. Jeho hlavnou úlohou je ochrana orgánov. Pokiaľ je ale jeho vrstva príliš silná – a to nie je pri nezdravom životnom štýle pretkanom polotovarmi a stresom veľký problém, pomocník sa mení na úhlavného nepriateľa ľudského zdravia. POZOR: Zatiaľ čo podkožný tuk je skôr len vizuálnou záležitosťou, viscerálny tuk môže veľmi potrápiť aj ľudí na prvý pohľad štíhlych. Možné problémy spojené s viscerálnym tukom:

• Rozvoj cukrovky 2. typu
• Imunitné ochorenia
• Častejšie infekcie a zápaly
• Hormonálna nerovnováha
• Problémy s dýchaním
• Narušené trávenie a vylučovanie
• Kardiovaskulárne ťažkosti
• Zhoršená funkcia zasiahnutých orgánov

Posledný spomínaný bod je obzvlášť nebezpečný. Akonáhle orgány neplnia svoju funkciu, naruší sa plynulosť jednotlivých procesov v tele, krv a všetky potrebné zložky a látky sa nedostanú včas na miesto určenia. To sa pochopiteľne netýka len pečene, sleziny alebo žalúdka, ale práve aj pečene. Dochádza k nedostatočnej filtrácii krvi, látkovej premene a produkcii žlče. Zdravé rozpätie pre viscerálny tuk sa u každého človeka líši a zbežne sa dá orientovať podľa obvodu v páse, kedy by u žien nemal presiahnuť 80 a u mužov 94 centimetrov (s miernym rizikom u žien do 88 a u mužov do 102 centimetrov), ideálny je ale výpočet z pomeru tukov a svalov v tele.

Pohoda v hlave

Stres je synonymom dnešnej doby. Žijeme zrýchlene, hekticky, v chaose. Od rána do večera cítime tlak na výkon. Dva tri dni neuškodí, paradoxne môže vybičovať k lepším výsledkom, ale ak sa ho nahromadí veľa, zahryzne sa a nepustí. Psychické vypätie je spúšťačom mnohých zdravotných problémov a pokiaľ patríte medzi ľudí so zníženou emočnou latkou alebo sa dlhodobo stretávate s niektorou z chorôb (diabetes, depresie a úzkosti, hormonálna nerovnováha a veľa ďalších), môže stres udrieť oveľa väčšou silou.

Nápomocné bylinky

Na rovinu. Bez umierneného jedálnička a života bez zbytočného stresu (chápeme, že na domácej pôde alebo v práci to občas vrie a emócie idú na plné obrátky) to nepôjde. To je pre vnútorný komfort a prirodzenú ochranu pred negatívnymi vplyvmi zvonku a rozvojom chorôb úplný základ. Bylinky tu zastávajú funkciu podporného prostriedku a môžu sa nemalou mierou podieľať na detoxikácii pečene. Výber toho najlepšieho:

• Jiaogulan (ženšen päťlistý)
• Kvet nechtíka lekárskeho
• Listy rozmarínu
• Pestrec
• Echinacea
• Cassia
• Skorocelové listy

Kúpele pre pečeň

Detoxikácia pečene je proces na mnoho týždňov alebo mesiacov. Záleží na zanesení orgánov a ciest (cievny systém) a obalení viscerálnym tukom. Pre väčšinu byliniek je prečistenie vedľajším produktom ich pôsobenia na ľudský organizmus v rámci dlhodobej a komplexnej starostlivosti u pestreca, ktorému sa prezýva „opravár pečene“ to ale neplatí. Ten sa na tento často zabúdaný orgán zameriava. Detailnejšie info na vás čaká v našom ďalšom článku. Keď skončí peľová sezóna, prestanú vám slziť oči a štekliť vás v nose. Keď klesne teplota, získate porciu energie a chuť do jedla. Ako ale poznáte, že je pečeň zase v kondícii? O jej odtučnení alebo schopnosti čeliť ochoreniam (ako je žltačka alebo mononukleóza) sa nedozviete.

Ako spoznať zdravú pečeň?

• Extra porcia energie navyše
• Kvalitnejší spánok (hlboký, neprerušovaný, pravidelný)
• Ústup kožných problémov
• Emočná rovnováha
• Pokojné trávenie
• Pravidelné vylučovanie
• Vyššia odolnosť voči chorobám (zápaly, infekcie, bežné prechladnutia alebo alergie)

Trojlístok pomôcť

Pečeň patrí medzi orgány, ktoré vyžadujú poctivú a dlhodobú starostlivosť. Stačí striedmosť na tanieri, pravidelné upratovanie na duši a pravidelná porcia byliniek, ktoré sa nimi preženú a vypudia všetko, čo tam nemá byť. Urobte si z toho trojchodovú rutinu a znížte riziko komplikácií spojených s narušenou funkciou pečene na minimum. Je to totiž jeden z orgánov, ktorého "strojček" máte z veľkej časti vo vlastných rukách. A s bylinkami z ManuTea to pôjde raz dva.