Tajomstvo ženskej harmónie, vďaka ktorým bylinkám sa budete cítiť lepšie?

Ako prežiť náročné dni pred menštruáciou

Predmenštruačný syndróm dokáže sťažiť život mnohých žien. Jeho najčastejšími príznakmi sú:

• podráždenosť,
• bolesti hlavy a chrbta,
• zadržiavanie vody,
• neovládateľná chuť na jedlo,
• zmeny nálad.
  
  

Vyššie spomínané príznaky sa našťastie dajú zmierniť prírodnou cestou. Je dobré už dva týždne pred očakávanou menštruáciou začať piť bylinkové čaje. Úžasná je v tomto prípade alchemilka, ktorá sa dokonca prezýva „ženská bylina“. Okrem iného obsahuje látky, ktoré sa postarajú o predmenštruačný komfort. Tiež ale pri bolestivej menštruácii pomáha tým, že prispieva k osvieženiu tela.

Poklad pre dámy s nepravidelným cyklom

Obzvlášť cenný je rebríček, a to vďaka tomu, že prispieva k menštruačnému a menopauzálnemu komfortu. Tiež je ale rebríček užitočný pri nadúvaní, ktoré počas menštruácie trápi veľa žien, a ešte navyše sa postará o normálne trávenie. Pre tie, ktoré trpia silnými výkyvmi nálad, môže byť riešením ľubovník. Ten prirodzene zaisťuje emočný komfort, rovnováhu vaginálnej mikroflóry a opäť aj normálne trávenie. Nezabudnite ale, že ľubovník tiež znižuje účinnosť hormonálnej antikoncepcie.

Nepríjemné fyzické aj psychické príznaky začínajú 7 až 10 dní pred menštruáciou a ku koncu sa chýlia s jej nástupom. Za PMS stojí kolísanie hladín estrogénu a progesterónu. Pokiaľ sa radíte k tým, ktorých trápia pravidelné príznaky PMS, vyskúšajte ajurvédsky čaj pre ženy. Ten obsahuje ako spomínanú alchemilku s ľubovníkom, tak aj množstvo ďalších prospešných bylín. Pripraviť si ho navyše môžu aj slečny od desiatich rokov. Ďalším skvelým variantom je ajurvédsky čaj bohyňa pokoja. Teda zmes inšpirovaná prastarými receptami, ktorá podporuje telo aj myseľ.

Prispôsobte výber bylín fáze menštruačného cyklu

Tesne pred začiatkom menštruácie stavte karty na upokojujúce byliny, ako je medovka a alchemilka. Rovnako úžasná je medovka aj počas prechodu. Akonáhle sa mesiačiky rozbehnú, sú dobrou voľbou byliny ako rebríček a zázvor. Vo chvíli, keď prestanete menštruovať, siahnite po prírodných nápojoch zvyšujúcich energiu, teda ideálne po žihľavovom alebo zelenom čaji. Na zabezpečenie komfortu pred alebo počas periódy sa ženám odporúča vyskúšať čaj zo železníka. Zároveň je železník oceňovaným pomocníkom počas tehotenstva a po pôrode.

Prírodná opora v období prechodu

Prechod, klimaktérium alebo menopauza, všetky tieto názvy označujú obdobie, ktoré v priebehu života stretne každú ženu a ktoré trvá okolo 4 až 7 rokov. Počas prechodu vaječníky postupne tvoria čoraz menej estrogénov a dochádza k hormonálnym zmenám. Medzi typické príznaky patria návaly tepla, poruchy spánku či zmeny nálad.

Pomôcť môžu bylinné čaje

Šalvia je schopná napomôcť hormonálnej rovnováhe, menopauzálnemu komfortu, prípadne aj komfortu pred a počas menštruácie. Pre dlhodobú pomoc počas prechodu je skvelá čajová zmes harmónia žien obsahujúca nielen šalviu, ale tiež treba užitočnú červenú ďatelinu. Či už harmónia žien alebo šalviový čaj by sa mal piť dvakrát až trikrát denne. Najlepšie medzi jedlami, aby sa lepšie vstrebali účinné látky. Je dôležité vedieť, že šalvia by sa nemala užívať súčasne s liekmi na riedenie krvi alebo pri nízkom krvnom tlaku.

Ako na lepší spánok?

Hodinu pred spaním si doprajte šálku čaju z archangeliky lekárskej alebo do jedálnička zaraďte ďatelinu červenú, prírodný zdroj proteínov a minerálov. Na zmiernenie návalov tepla počas dňa so sebou noste termosku s vychladeným šalviovým čajom a pri prvých príznakoch návalov tepla si doprajte niekoľko dúškov.

Rastlinné tipy pre budúce a novopečené mamičky

Tehotenstvo a obdobie dojčenia vyžadujú zvýšenú opatrnosť pri výbere bylín. Veľa mamičiek si chváli zázvor a listy maliníka, ktoré sú plné prospešných vitamínov a minerálov. Večer sa oplatí vychutnať si upokojujúcu medovku. Jej mierne sedatívny účinok je úplne bezpečný pre plod aj dojčatá. Zlepšuje zaspávanie, pôsobí na mentálne zdravie a prospeje aj mentálnej rovnováhe. Najlepšie je si medovkový čaj dopriať zhruba hodinu pred spaním do postele. Rovnako tak prospešné trio bylín, ešte navyše doplnené o kúsky jabĺk, nájdete v bylinnej zmesi pre tehotné, ktorú je možné bezpečne piť po celú dobu tehotenstva.

Fenikel pre zmenu podporuje tvorbu materského mlieka. V kombinácii s anízom a rascou, ktoré opäť priložia pomocnú ruku pri dojčení, ho nájdeme v zmesi pre dojčiace. Tú si mamičky obľúbili najmä v prvých týždňoch po pôrode. Mamičky, chvíľku zaslúženého relaxu si ozvláštnite zmesou pre dojčiace ženy. Parádne chutí horúca, ale aj vlažná, keď sa dieťa stihne prebudiť skôr, ako si čaj vypijete.

Cesta za krásnou pleťou začína vo vnútri

Stav pokožky odráža celkové zdravie tela. Hormonálne zmeny, stres, znečistené prostredie, to všetko sa podpisuje na jej vzhľade. K očiste organizmu a s tým súvisiacemu zdravému vzhľadu taktiež priložia pomocnú ruku vybrané bylinné čaje. Perfektná je žihľava v kombinácii s yerba maté a koreňom sladkého drievka. Práve táto trojka tvorí základ čajovej zmesi pre krásnu pleť aj vlasy. Aby však boli výsledky viditeľné, je potrebné si dopriať aspoň dve šálky denne po dobu zhruba šiestich týždňov.

Na ženské zdravie myslí tiež zelený čaj, ktorý je bohatý na antioxidanty. Dokonca látky obsiahnuté v zelenom čaji sa usilujú o normálny stav pokožky, o normálnu funkciu tráviaceho traktu a kontrolujú telesnú hmotnosť. Doprajte si zhruba dve šálky zeleného čaju denne. Na dosiahnutie čo najsľubnejších výsledkov ich popíjajte medzi jedlami.

Vyskúšajte detoxikáciu tela prírodnou cestou

Dvakrát ročne, najlepšie na jar a na jeseň, podstúpte detoxikačnú mesačnú kúru, počas ktorej budete každý deň piť žihľavový čaj. Vysoký obsah účinných látok v žihľavách sa podieľa na osviežení tela, prirodzenej obranyschopnosti a na duševnej rovnováhe. Aby ste svoje ženské telo naštartovali čo najlepšie a pýšili sa ako pevným zdravím, tak žiarivou pleťou, začnite ráno so zeleným čajom. Počas dňa si doprajte žihľavový čaj a večer zakončite upokojujúcou zmesou bylín.

Hľadáte zmysluplný darček pre ženu?

Potom zvážte prémiový čaj v elegantnej dóze. Na rozdiel od kvetov, ktoré rýchlo uvädnú, kvalitný ovocný čaj prinesie obdarovanej žene dlhodobé zdravotné benefity a skvele chutiaci nápoj. Vedľa s ním určite nešliapnete na MDŽ, sviatok alebo Valentín. Čajová zmes „Pre jedinečnú ženu“ navyše úchvatne chutí v teplej aj studenej verzii.