Ajurvéda a čajové mámenie

Permanentné nepohodlie

• Chladnička plná polotovarov?
• Zablokovaný chrbát a hučanie v ušiach?
• Vzťahy s rodičmi ako na hojdačke?
• Nedotklivosť, o ktorej hovorí polovica mesta?
• Záchvaty mamonu? Sexuálna energia na nule?
• Neskrotná túžba po cukre?
• Emočná a názorová nestabilita?

Ajurvéda môže byť nápomocná pri hľadaní stabilného bodu v živote, aby ste konečne našli pevnú pôdu pod nohami a boli si istí každým svojim rozhodnutím, cítili sa komfortne vo vlastnom tele, budovali zdravé vzťahy, verili si. Postupnými krôčikmi sa môžete približovať k vnútornému pokoju. A začať by ste mali čajmi. Nápoj, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou každého dňa, dokáže pri správnom zložení divy. Ajurvédske čaje sú bohaté na adaptogény – byliny posilňujúce odolnosť voči stresu, ktorý je častým spúšťačom mnohých zdravotných komplikácií a blokátorom pravidelného očistenia tela a prísunu energie.

Čajové pravidlá

Ajurvéda vás spomalí a naučí vás precítiť každý okamih, aby ste si uvedomili jeho dôležitosť. To neznamená dramatické zmeny v živote, ale predovšetkým čas. Na začiatku treba len desať alebo pätnásť minút na to, aby ste si v pokoji vychutnali šálku čaju, precítili jedinečnú harmóniu chutí a nechali bylinky pôsobiť. Zdá sa to ako malichernosť, ale riadený pokoj nie je samozrejmosť a vyžaduje cvik.

Výber bylín

Tekáte očami zo strany na stranu a snažíte sa z regálu s čajmi vybrať ten pravý? Takto ajurvéda nefunguje. Nejde o chuť ani o vôňu. Ale o jedinečné zdravotné benefity jednotlivých bylín. Nevýhodou každej z nich je časová náročnosť. Nespasí vás na prvú dobrú. Mali by ste im dať aspoň dva týždne, aby sa mohli presadiť a ukázať, čo v nich skutočne je. Na druhú stranu záleží na citlivosti jedinca, na predchádzajúcich skúsenostiach, na miere zanedbania tela a duše, na telesnej konštitúcii a pridružených chorobách. Zatiaľ čo jeden pocíti účinky hneď, druhý si bude musieť počkať.

Skutočné hviezdy

Ajurvédskych bylín je pomerne dosť, ale nad túto päticu tých najsilnejších nie je. Pri dlhodobom užívaní majú preukázateľné výsledky a chuť si zaslúži plný počet bodov.

• Tulsi
• Ašvaganda
• Kurkuma
• Harmanček
• Alchemilka

Za zmienku stoja aj brahmi, pupočník, shatavari, moringa, guduchi, puškvorec alebo bazalka.

Benefity bylinných čajov

Nie je normálne, aby ste sa vo vlastnom tele cítili nekomfortne. Nadmerná únava, mravčenie, nadúvanie a nechutenstvo, tepanie v hlave, stuhnuté svaly alebo zvýšený tlak a citlivá koža. To sú len čriepky toho, čo môže šálka čaju denne odbúrať. Ajurvéda môže mať ale oveľa silnejší vplyv. Výpočet toho, kde pomáha, je toho dôkazom:

• Pomarančová kôra podporuje chuť do jedla.
• Rooibos je silný antioxidant.
• Klinček prečisťuje črevá.
• Škorica napomáha lepšiemu tráveniu a hlbokému dýchaniu.
• Harmanček bojuje s kožnými problémami a uvoľňuje pľúca. Ako bonus môže zoceliť imunitný systém, zlepšiť náladu a udržať bystrú myseľ. Kvalitnejší spánok je len čerešničkou na torte.
• Fenikel podporuje pečeň, komfort počas menopauzy, schopnosť dojčenia a pohybu čriev.
• Čierne korenie môže mať vplyv na pohlavné zdravie, kvalitu ciev a chudnutie, kvalitu kože a nervový systém.
• Zázvor dohliada na vitalitu a dostatok energie. Pod palcom máva aj kontrolu telesnej hmotnosti, podporu imunity, budovanie svalov a hladinu krvného cukru.
• Jablko môže brániť nadúvaniu a udržiavať zdravú váhu.
• Kardamón si toho na bedrá berie dosť – obličky, pľúca, črevá, močová sústava, cievny systém. A duševná pohoda, of course.
• Nekorunovanou kráľovnou všetkých bylín je kurkuma. V tele môže pozitívne ovplyvňovať mnoho procesov, od trávenia, činnosti pečene, krvného obehu, dýchania a nervového systému po kvalitu kĺbov a pokožky. To, že ide o silný antioxidant, ktorý v tele väčšinou zúfalo chýba, je len príjemný bonus.

Pár odborných riadkov k vybraným účinkom ajurvédskych čajov nájdete v týchto štúdiách:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871155/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3930110/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8186000/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5976976/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912584/

Čaj: každodenná rutina

Pokiaľ ste na čaj zvyknutí, nič sa nemení, len si naordinujete inú bylinu. Denná doba je viac-menej jedno. Niekomu vyhovuje ráno pre príval energie a rýchlejšie prebudenie, iný potrebuje uzavrieť deň a naladiť sa na vlnu pohody. Ráno by ste ale mali začať pohárom studenej vody, aby sa aktivovali orgány a osviežila myseľ. Krátko na to by malo byť na programe vylučovanie. Pravidelnosť a prázdne a čisté črevá predstavujú maximálny priestor pre pôsobenie všetkých aspektov ajurvédy. Počnúc čajmi.

Nie je čaj ako čaj

Pravdepodobne sa sami seba pýtate, aký je rozdiel medzi klasickým čajom zo supermarketu a tým ajurvédskym. Nezmerný. Neobsahujú totiž kofeín. Sú vyváženou kombináciou bylín, korenia a ovocia. Sú plné antioxidantov. Zahrejú, zavonia, upokoja a nastolia fyzickú a psychickú pohodu. Na tele aj vo vašej hlave. Nie je teda na škodu pripraviť si ajurvédsky čaj doma, v dôverne známom prostredí a spojiť ho s ďalšími aspektmi tohto učenia, ako je spánok, masáž, kúpeľ, jóga alebo jedlo a ústna hygiena. Čaje môžete piť na dennej báze. Neexistujú žiadne obmedzenia ako u žihľavy, mäty, paliny alebo šalvie. Len pozor na to, že bylinné odvary nezaháňajú smäd. Fungujú ako prostriedok na posilnenie zdravia. Ak máte sucho v ústach, napite sa čerstvej vody.

Smiešne jednoduchá príprava

Každý čaj vyžaduje iný postup, do niektorých sa pridáva mlieko, do iných lyžička cukru. V základe je ale proces veľmi jednoduchý a časovo nenáročný. Do čajového sitka dajte tri lyžičky zmesi a zalejte 400 mililitrami vriacej vody. Nechajte šesť minút lúhovať. Prelejte do pohára a vypite.

Pozor, svieti červená

Ajurvéda je možno mierna, ale kontraindikácie sa však môžu objaviť. A to ako u detí alebo tehotných a dojčiacich žien, tak u pacientov s cukrovkou a hypertenziou. Komplikovaná môže byť aj kombinácia s konvenčnými liekmi.

Ajurvédsky čaj: parťák do života

Čaje pochopiteľne nenahradzujú akúkoľvek liečbu a viera v ajurvéde nemôže konkurovať lekárskym postupom. Na druhú stranu ide o nápomocnú barličku, vďaka ktorej sa vyrovnajú funkcie a procesy v tele a zosilní sa fyzická a psychická pohoda. To je pre každého človeka nedoceniteľná komodita. Z dlhodobého hľadiska sa početné problémy utlmia a prirodzené zdravie dostane úplne nový rozmer. Ktorý čaj z našej ponuky si vyberiete? Skôr alebo neskôr sa začnete v tele cítiť komfortnejšie a to, čo ste považovali za prídavok starnutia alebo hektického života, odznie. To za šálku ajurvédskeho čaju stojí.